HDL, LDL, 중성지방 차이점 정리 – 콜레스테롤, 더 이상 헷갈리지 마세요!
건강검진을 받으면 항상 나오는 용어들, HDL, LDL, 중성지방. 하지만 정확히 어떤 의미인지 모르고 그냥 "콜레스테롤 수치가 높다"는 말로 넘어가는 경우가 많습니다.오늘은 이 세 가지를 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 정리해드릴게요. 심장 건강, 혈관 건강을 지키는 데 꼭 필요한 상식이니까요!콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분으로, 세포막과 호르몬 생성에 사용됩니다. 하지만 혈관에 과도하게 쌓이면 문제를 일으켜 고지혈증, 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.HDL (좋은 콜레스테롤)역할: 혈관 속 LDL 콜레스테롤을 청소해 간으로 보내 제거별명: 혈관 청소부정상 수치: 남성 40mg/dL 이상, 여성 50mg/dL 이상높이는 방법: 유산소 운동, 생선, 견과류 섭취LDL (나쁜 ..
2025. 5. 12.
식중독 치료에 좋은 음식과 피해야 할 음식
식중독은 하루아침에 찾아오는 몸의 경고입니다.복통, 구토, 설사, 발열… 이 모든 증상이 한꺼번에 몰려올 때, 병원에 가는 것도 중요하지만 ‘무엇을 먹고, 무엇을 피하느냐’ 역시 회복 속도를 좌우하는 핵심입니다.2025년 기준 최신 의학 정보에 따르면, 식중독 회복을 위한 식단은 위장을 자극하지 않고, 수분과 전해질을 보충해 주는 것이 가장 중요합니다.식중독 회복 단계별 식사 전략식중독은 보통 3단계 회복 과정을 거칩니다. 각 단계에 따라 섭취 가능한 음식도 다릅니다.① 급성기 (첫 12~24시간)이 시기에는 음식 섭취보다 수분 보충이 핵심입니다.먹어야 할 것: 전해질 수액, 보리차, 미지근한 물, 희석한 이온음료피해야 할 것: 우유, 과일주스, 카페인, 찬물② 회복기 (1~3일차)구토·설사가 줄고 열이..
2025. 5. 11.
식중독 증상 구별법 – 감기, 장염, 위염과의 차이점은?
식중독은 하루아침에 찾아옵니다. 어제는 멀쩡했는데 아침부터 설사, 구토, 배가 뒤틀리듯 아프고 열까지 난다면 많은 분들이 당황하게 됩니다.하지만 이 증상이 꼭 식중독일까요? 비슷한 증상으로는 감기, 장염, 위염도 있습니다.문제는 이 세 가지와 식중독은 원인도, 대처도, 치료도 전혀 다르다는 점입니다.그래서 오늘은 식중독 증상을 다른 질환과 구분하는 핵심 기준을 알려드립니다.식중독 vs 감기구분식중독감기주요 증상구토, 설사, 복통, 열인후통, 콧물, 기침, 미열시작 시점섭취 후 1~24시간 내 갑작스레점진적 증상발열 정도38도 이상 고열 많음37.5도 내외 미열이 흔함기타 특징복통 강하고, 변이 물처럼 나옴복통 드물고 설사 거의 없음☑️ 감기는 상기도 증상, 식중독은 소화기 증상이 주식중독 vs 장염식중독..
2025. 5. 10.
